Chaque thérapie est une rencontre unique.
Une rencontre avec un thérapeute, mais surtout une rencontre avec soi-même.

Mon approche s’appuie sur trois piliers qui se répondent et s’articulent.

1. Les histoires que nous nous racontons

Nous construisons tous des récits pour donner du sens à ce que nous vivons : sur nous-mêmes, sur les autres, sur nos relations, sur ce que nous pensons possible ou non.
Ces histoires sont nécessaires. Elles nous aident à comprendre, à nous situer, à avancer.

Mais certaines se figent avec le temps.
Elles deviennent des croyances, des évidences que l’on ne questionne plus, et qui peuvent limiter nos choix.

La thérapie permet de mettre ces récits en mots, de les questionner, de les nuancer, et d’ouvrir d’autres manières de se raconter.

2. Les stratégies et défenses mises en place

Pour faire face aux épreuves de la vie, nous développons tous des stratégies : des façons de penser, de ressentir, d’agir, de nous adapter aux situations et aux relations.

Ces stratégies ont souvent été utiles, parfois indispensables.
Mais certaines deviennent, avec le temps, inadaptées, coûteuses ou sources de souffrance.

Le travail thérapeutique consiste à comprendre ce qui a été mis en place, à reconnaître ce que cela a permis, et à identifier ce qui, aujourd’hui, ne fonctionne plus.

3. Le pouvoir de choix

La thérapie ne vise ni à corriger, ni à transformer les personnes.
Elle vise à redonner accès à un pouvoir de choix : la capacité de prendre une place plus active dans sa vie, de reconnaître ce qui dépend de soi, et d’ajuster ses réponses aux situations.

C’est en articulant ces trois dimensions — récits, stratégies et pouvoir de choix — qu’un déplacement intérieur devient possible :
plus de souplesse, plus de clarté, et surtout plus de liberté.